Este una dintre cele mai bune activitati in care te poti angaja. Aerobicul arde grasimile in mai putin timp decat dietele ar putea-o face .
Daca urmezi cu regularitate un program de exercitii aerobice, vei putea preveni o serie de boli si, daca este cazul, sa tratezi mai eficient o afectiune de care suferi. Te vei simti mai bine si organismul va raspunde mai prompt tratamentului medical.
Avantaje: acest tip de efort este recomandat aproape oricarei persoane pentru ca are un scop precis: o inima sanatoasa. Orice tip de antrenament aerobic necesita un consum mai mare de oxigen, ceea ce inseamna ca inima ta va pompa mai rapid sangele prin corp. In scurt timp, vei observa imbunatatiri ale sistemului circulator si o crestere a rezistentei la efort.
Principiile antrenamentului aerobic: moderatie si regularitate.
Rezultate: combaterea stresului,scaderea riscului de a face cancer, diabet, atac de cord si alte boli ale inimii..Multe dintre exercitiile aerobice vor determina de asemenea si cresterea fortei musculare si a flexibilitatii. Este unul dintre cele mai bune si mai usoare lucuri pe care le poti poti face pentru sanatatea ta.
